爱喝酒小心患上前列腺炎,前列腺保养方法介绍

　　前列腺炎对于男性朋友来说应该不陌生，这是一种常见的泌尿疾病。因为工作的需要以及各方面带给男性朋友的压力，喝酒往往成了释放的一种方法，但殊不知，在大量的饮酒之后，带给男性朋友的却是疾病的缠身。那么前列腺炎保养方法有哪些呢?我们一起看看下面的内容介绍。

　　1、多喝一些水。多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些，长时间不好的对前列腺有害无益。多喝些水不但可以稀释血液，对稀释尿液的浓度也有很好的。

　　2、不要憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺没有任何好处。在乘长途汽车之前，一定要先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　3、节制房事。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始就要引起注意，关键是房事要适度，不纵欲也不要禁欲。房事频繁会使前列腺长期处于充血状态，就会引起前列腺增大。因此尤其是要在欲念比较旺盛的青年时期，注意节制房事，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，长时间禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

　　4、多放松。生活带来的压力经常会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，有效的减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

　　6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次房事前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　7、防止受寒。不要长时间的坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　8、尽量避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显感到不舒服，为了防止局部有害的磨擦，一定要尽量少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　9、尽量不要久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要都要站起来活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成挤压，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

　　看了以上九点对前列腺炎保养方法的介绍，相信男性朋友对此也有了一定的了解。懂得了前列腺保养方法但也要注意饮食方面的控制，像烟和酒尽量不沾或是少沾，葱、姜、蒜、辣椒、胡椒这些也是导致前列腺炎的罪魁祸首。只要自己多注意保养身体，身体很快就会恢复的。