男性更年期有三大症状 针对性调养可缓解不适

　　很多人认为只要女性会有更年期，其实男性也，会出现更年期综合症，主要是因为男性体内的雄激素减少导致的。男性在进入中年以后，有些男性的雄激素会分泌的过少，那么这个时候就会很容易引起男性更年期综合症。今天呢就给大家介绍一下男性更年期的几种症状。

　　1、皮肤变松发痒：更年期男性皮肤会变得比较松弛，肌肉也不像年轻的时候那样了。中年男性吃得多动得少以及新陈代谢紊乱，就会导致皮肤变得松弛，可以多吃点富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，可以促进新陈代谢，保护皮肤，防止出现皮肤病。

　　2、内分泌紊乱：男性在进入更年期以后雄性激素会变少，这就会导致体内的内分泌紊乱失调，主要的表现就是记忆力会有所减退，容易劳累，经常头晕心慌，浑身不舒服，这个时候要多休息，学会给自己减少压力。饮食方面要有规律，坚持锻炼，如果没有缓解的话，而且两边的甲状腺病变重变大，眼球往外凸等症状就有可能是甲亢了。

　　3、泌尿系统症状：很多更年期男性会有尿频尿急尿不出来晚上尿尿变多等症状，这都和体内雄性激素失调有很大的关系，主要是因为内分泌失调引起的前列腺增生，这时候就需要治疗前列腺增生，而且饮食方面一定要清淡，不要吃任何性食物，不要抽烟，少喝酒。急性膀胱炎尿道炎肾盂肾炎的都会出现这种症状，需要去医院让医生诊断。

　　怎么调养男性更年期的不适：男性在更年期的时候一定要注意饮食，做饭的时候要少放盐，饮食需要清淡，荤素要搭配合适更年期男性晚餐不要吃太饱，不要暴饮暴食，应该多补充蛋白质钙和多种维生素，尽量少吃糖，要多吃新鲜的蔬菜，蜂蜜当中有很多的营养，还可以润肠通便，适当的蜂蜜水可以减少其他热量食物摄入。虾肉羊肉牛肉核桃等都可以强壮筋骨。补充精血，对于性功能衰退欲念减弱的更年期男性来说，多吃这类食物可以改善，并且增强自己的性能力。

　　以上就是对于“男性更年期有三大症状针对性调养可缓解不适”的所有介绍了，希望可以对大家有所帮助。男性在进入更年期以后，情绪方面会变得暴躁易怒，而且还会经常出现头痛头晕等症状，这个时候可以多吃点大枣核桃仁，燕麦等，可以增强记忆，另外一定不要喝一些容易兴奋的饮料。